問
樁考中怎樣克服緊張情緒?
樁考中克服緊張情緒可以試試這些辦法。
平時要多練習,把每個動作都練熟,技術熟練了心里才有底。
考試時讓車速慢一點,這樣容易調整,也能增加通過的幾率。
考前別給自己太大壓力,別把考試結果看得過重,要允許自己失敗,告訴自己考不過還能再考。
緊張時可以多做深呼吸,心里不斷默念“放松”,大腦接收正面信息能幫您平靜下來。
考前盡量別去看太多復習資料,以免增加心理負擔。
考試前可以找個安靜的地方,站著微閉雙眼,做幾次深呼吸,想象自己身處安靜森林,讓身心放松。
還可以在考前稍微運動下,比如走路、小跑、蕩秋千等,把緊張產生的熱能散發出去。
也可以采用精神勝利法,相信自己一定能成功,別人考不好自己能考好。或者在腦海中回想自己成功的經歷,給自己積極的心理暗示。
上車前要清楚自己接下來要做的動作,每停一次都在心里默默過一遍。
總之,樁考別緊張,按平時練習的正常發揮,祝您順利通過!
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