坐汽車時如何保護頸椎

坐汽車時保護頸椎的方法有不少。

首先,一定要系好安全帶,避免在車上睡覺,防止急剎車時頸部肌肉松弛損傷頸椎。坐車要靠緊椅背,不分神不睡覺,因為車輛突然加減速容易使頸椎出現(xiàn)甩鞭式動作。

其次,座椅調(diào)節(jié)很重要,駕駛座位靠背向后傾斜約 110 度,臀部靠后坐,后背完全靠在靠背上,且駕駛座位和方向盤間隔距離別太大。開車時注意頸椎姿勢,保持微微后傾,后頸部有座椅靠背扶托。處理好起步、剎車,可在頸部放置頭枕,突出點與后腦勺保持水平一致。

避免長時間一個姿勢,每開車 1 小時就活動一下頸部。長途駕駛最多兩小時要休息,或輪流駕駛。

坐車時間長,側(cè)面靠著座椅握扶手瞇會兒,準備頸托或 U 型枕,遇到急剎車能緩沖。

另外,選對 U 型枕也有幫助,像記憶棉內(nèi)芯的 U 型枕,貼合度高,柔軟釋壓,不僅坐車能用,平時上班、午休、旅途累了也能保護頸椎。

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