管用的招數(shù) 春季行車避免犯困的N種辦法

春困的危害

又一個(gè)春天來了。當(dāng)我們?cè)谟哟禾焓㈤_的日子時(shí)，需要小心有危險(xiǎn)悄悄靠近司機(jī)，俗話說“春困”或“春困”。

由于春天的季節(jié)變化和氣溫的上升，人體各個(gè)部位的血管也在放松，人體大腦的供血相對(duì)較少，更容易犯困。再加上白天長(zhǎng)，晚上短，有些朋友睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致開車犯困。

有些朋友會(huì)說我可以閉著眼睛開車回家，但我不知道“我經(jīng)常在河邊散步，但我不能把鞋子弄濕”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)45%的交通事故與駕駛員的困倦有關(guān)，根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)數(shù)據(jù)，困倦疲勞每年平均造成10萬起交通事故和1500人死亡。

避免春困的辦法

春暖花開，如何才能避免“春困”？

首先，充足的睡眠是一整天精力的保證。

根據(jù)中醫(yī)理論，人本身就有調(diào)節(jié)和修復(fù)的機(jī)制。如果他們?cè)谕砩?0點(diǎn)前入睡，就能消除一天的疲勞，身體也能積累一些能量來修復(fù)一些輕微的身體問題。如果他們?cè)谕砩?2點(diǎn)前入睡，他們將能夠消除一天的疲勞。如果你在12點(diǎn)以后睡著了，你會(huì)透支你的精力。23: 00到凌晨1: 00是肝臟自我修復(fù)的時(shí)間，1: 00到3: 00是腎臟修復(fù)的時(shí)間，3: 00到5: 00是肺部修復(fù)的時(shí)間。所以如果這幾個(gè)時(shí)期沒有好好休息，相應(yīng)的器官就會(huì)疲勞，導(dǎo)致第二天的疲勞。經(jīng)過一個(gè)冬天，白天變長(zhǎng)了，很多朋友忍不住在HIGH玩得開心。對(duì)于開車的朋友來說，特別要注意。畢竟生命才是最重要的。

其次，合理的飲食也是重要的保證

第三，春天天氣忽冷忽熱，需要適時(shí)增減衣物。

第四，一些藥物容易導(dǎo)致困倦。

5.少開空多開窗戶，避免困倦。

第六，手部按摩可以避免困倦。

首先，按摩手部較少的出拳點(diǎn)。

功效:緩解疲勞引起的頭痛不適，有助于提神醒腦。

做法:請(qǐng)大拇指和食指輕輕夾住左小指指甲兩側(cè)的凹陷處，垂直輕輕揉捏此穴。這個(gè)穴位是大腦的反射區(qū)。你應(yīng)該慢慢揉，不要用蠻力。你可以用你的左手和右手互相按壓。

其次，按摩手的大魚骨點(diǎn)。

功效:增強(qiáng)脾胃功能，避免困倦。

做法:將右手拇指按在左手拇指下掌，是一個(gè)鼓槌狀的區(qū)域，叫魚際，也是脾的反射區(qū)。先按左手，再按右手。按摩的方法很簡(jiǎn)單。拇指按下后，每一個(gè)地方都要輕輕揉一揉，感覺疼痛的地方可以多揉一些。選擇此點(diǎn)作為脾的經(jīng)穴。按壓和感受疼痛會(huì)起到活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使脾臟發(fā)揮輸送營(yíng)養(yǎng)的作用，改善困倦的癥狀。

實(shí)在困怎么辦

春天到了，困了怎么辦？

第一個(gè)措施:吃、喝、喝。

第二個(gè)措施，唱歌和唱歌。

第三個(gè)措施:說說笑笑。

第四招:停下來看看。

懷疑是一個(gè)好的舉動(dòng)，但也是一個(gè)壞的舉動(dòng):吸煙不是解決春季嗜睡的好辦法。

煙含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁雖然在前期對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，但后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸下降。另外，吸煙有害健康，所以吸煙不是擺脫困境的好方法。

想在車上睡覺不是那么容易的事

因?yàn)榇号ㄩ_覺得困怎么辦？

選擇停車位的時(shí)候，不要選擇主干道，而是盡量選擇車流量少、停車車道少的地方。停車時(shí)盡量靠邊停車，多留空的空間讓其他車通過。

開車記得不要開空，因?yàn)?a target="_blank" class="cmsLink">發(fā)動(dòng)機(jī)排放的一氧化碳或其他有毒氣體很容易進(jìn)入車內(nèi)，可能會(huì)讓你“睡不著覺”。正確的做法是將車窗打開一點(diǎn)縫隙，足夠車內(nèi)空空氣流通，打開危險(xiǎn)警示燈讓后面的車注意。睡覺前記得設(shè)置鬧鐘。一般來說，我們不推薦這種方法，除非迫不得已。

總結(jié):春暖花開的時(shí)候睡覺是常事，但我們非常希望各位朋友開車不要累，避免困倦的危險(xiǎn)。