駕照科目二平時練習得很好,一到考試就緊張怎么辦

逢考緊張，那是正常人的正常心理反應，不必擔心。我考駕照時在科目二項目卡住了一次，是在斜坡起步這一環節加油不足放離合放早了。第二次就很順利過了。第一次是有緊張的情緒，但失敗過一次后反而很放松了。按我的看法，考試緊張，正常，但不能讓緊張影響到發揮，所以我們要有一定的行之有效的方法來減少緊張情緒對考試的影響。那如何減少緊張對發揮的影響呢？以下是我平時的一些應對方法，可以給您參考一下：

一、心理暗示：放松，我一定行！在緊張的時候，深呼吸，深呼吸的作用是讓自己心跳放慢下來，從而使情緒平靜下來。一般三個深呼吸，有助心情平復。同時，在心里給自己加油：我一定行！這句話也可以說出來，也可以握拳做加油的動作，也可以做平時運動前做的準備運動，轉移自己的緊張。這些小儀式其實就是一種心理暗示，還是很有作用的。另外，要明白，如果我們練習得不夠好的話，教練也不會幫我們報考，所以也可以這樣告訴自己：我是實力派，不怕考試來。我遇到考試、面試等感到緊張的事情時，用深呼吸和心理暗示法，都能在30秒內鎮定下來。相信高人如您，一定會做得比我更好。

二、提升實力：平時的練習里要摳細節。既然對考試感到緊張，那就加強練習，在練習中注意摳細節，做到無懈可擊，做到倒車入庫也好斜坡起步也好，每一個動作都形成了不經大腦思考的肌肉記憶。畢竟，我也遇到過考試時腦海里一片空白但順利通過科目二的學車朋友，他緊張得都不知道自己是怎么通過的。但教練給我們分析了一下他平時刻苦練車的情況，我們可以明白，每一個項目的步驟，他已經形成不受情緒影響的肌肉記憶了。所以，應對緊張，平時努力練習提升自身實力是好的辦法。

認真踏實不怕緊張，心理暗示轉移緊張，這就是我應對緊張的方法，在多次的考試包括我的駕照科目二和科目三考試里，我都運用了這些方法，還是行之有效的，相信能幫助到您。