如何防止開車時(shí)春困

開車時(shí)春困是個(gè)很危險(xiǎn)的情況，以下是一些有效的防止辦法。

要保持充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于 7 小時(shí)且不超 9 小時(shí)，養(yǎng)成規(guī)律作息，早睡早起，少玩手機(jī)不熬夜，不通宵娛樂。

注意飲食調(diào)節(jié)，多吃富含維生素的蔬菜水果，少吃油膩、精制食品，午飯六七分飽，避免過飽造成大腦供血不足。

堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，提高身體免疫力和促進(jìn)新陳代謝，可在休息時(shí)間打球、爬山。

避免熬夜，保持定時(shí)作息。嚴(yán)禁飲酒，不在駕駛時(shí)攝入酒精。

開車時(shí)要打開車窗，保持車內(nèi)空氣新鮮。配備風(fēng)油精、清涼油等，困時(shí)擦在太陽穴和人中部位。

利用到站休息時(shí)間，小瞇一會，用冷水洗臉，下車活動身體。

行車時(shí)注意車內(nèi)通風(fēng)，開啟空調(diào)內(nèi)外循環(huán)。感覺困乏時(shí)，可嚼薄荷類口香糖、喝濃茶或咖啡提神。

關(guān)注自身疲勞程度，困意嚴(yán)重就適時(shí)休息。不要開車太久，約兩小時(shí)就應(yīng)停車休息 15 分鐘。

晚上盡量不開車，以免破壞生物鐘增加困倦。飯后不要開車，避免血液集中到胃部致大腦供血不足。

經(jīng)常更改車速，調(diào)節(jié)溫度，不要長時(shí)間讓冷風(fēng)直吹。調(diào)整視覺中心，不一直盯著公路中心線，與前車保持安全距離。人多時(shí)要定期開窗通風(fēng)。

總之，養(yǎng)成這些好習(xí)慣，就能有效防止開車時(shí)春困，保障行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）