開車如何避免犯困

開車避免犯困，這些辦法很有效。

首先要保證充足睡眠，早睡早起，讓體力精力都充沛。

開車前別吃太飽，不然腸道加大工作量，腦部血液供給減少，就容易犯困。

長途駕駛時(shí)，喝紅牛、樂虎等功能飲料，或者咖啡、綠茶這類提神飲品能幫您醒腦。還可以嚼無糖口香糖，讓嘴巴忙起來。

車內(nèi)要調(diào)低溫度，用外循環(huán)，避免缺氧導(dǎo)致犯困。抹風(fēng)油精或清涼油在太陽穴、鼻尖、人中，效果立竿見影。

適度開窗透氣，讓新鮮空氣進(jìn)來。聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌并哼唱，或者和副駕朋友聊天。

車內(nèi)常備清涼濕巾擦臉，能很好地提神。調(diào)整坐姿也很重要，別長時(shí)間保持一個(gè)姿勢。

避開凌晨和下午 3 點(diǎn)左右這種高危駕駛時(shí)間段。白天長途駕駛抽時(shí)間打盹半小時(shí)，夜間小睡 1 個(gè)半小時(shí)。夜間駕駛中途可停車去服務(wù)區(qū)買東西。

開車半小時(shí)前喝杯咖啡，或者吃點(diǎn)甜食提升血糖值給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)。

行車途中別一直盯著公路中心線，保持安全距離。停車間歇下車活動身體。

多吃西紅柿、辣椒等含維生素的食物，少吃油膩肉食。夜間利用商店光亮驅(qū)趕睡意。用冷水洗臉刺激交感神經(jīng)。

總之，掌握這些方法，開車就不容易犯困啦。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）