在高速行駛時怎樣避免疲勞駕駛

在高速行駛時，避免疲勞駕駛的辦法不少。

首先得保證充足睡眠，每天睡夠 7 到 8 小時，這樣才有好精神。

還要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，別熬夜，規(guī)律作息。出發(fā)前得合理安排時間，別著急趕路。

行車時，駕駛室內(nèi)要多通風(fēng)，新鮮空氣能讓人更清醒。座椅得調(diào)整好，高低、前后適中，稍微向后傾斜，身體與方向盤保持適當(dāng)距離，這樣坐著舒服，不容易累。

如果副駕有人陪同交流，能說說話，也能防止犯困。準(zhǔn)備些提神食物，像薄荷糖、咖啡啥的，感覺困了就吃點(diǎn)喝點(diǎn)。

連續(xù)駕駛 4 小時以上，必須到服務(wù)區(qū)休息，哪怕只是瞇一會兒，也能恢復(fù)不少精力。

注意飲食調(diào)劑也重要，別吃太油膩，多吃點(diǎn)清淡有營養(yǎng)的。行車時可以聽節(jié)奏快的音樂，或者咀嚼糖果、吃點(diǎn)辣椒，這些都能緩解疲勞。每次開車時間別太長，長途駕駛每兩個小時就下車活動活動。

總之，做到這些，就能在高速行駛時有效避免疲勞駕駛，保證出行安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）