夏季行車如何預防疲勞駕駛

夏季行車預防疲勞駕駛，需要從多方面著手。夏季氣溫高，人易疲勞困倦，駕駛失誤概率增加。

首先要保證充足睡眠，養精蓄銳再出發；合理控制駕駛節奏，連續駕駛不超4小時，適時休息；車內空調時間不宜長，適時開窗透氣；飲食上少吃辛辣油膩，多補充蔬果鹽分；還可準備防暑藥物，提前調整好座椅位置。多管齊下，才能保障夏季行車安全。

在行車過程中，也有許多實用的小竅門來預防疲勞駕駛。當你感覺有些許困意但還未到必須停車休息的程度時，可以通過調整坐姿來讓自己重新恢復舒適感，挺直腰背或者稍微變換一下身體的角度，都能起到一定的提神作用。同時，與車上的同伴愉快地聊天，既能分享旅途的見聞，又能使自己的注意力保持在交流上，有效趕走困意。

喝功能飲料、濃茶或者咖啡也是不錯的應急辦法。功能飲料中的成分能在一定程度上刺激神經，讓人精神振奮；濃茶和咖啡里的咖啡因可以興奮大腦中樞神經，幫助提升清醒度。用清涼濕紙巾擦臉，那一抹涼意能瞬間驅散倦意，讓頭腦清醒不少；涂抹清涼油或風油精在太陽穴、人中這些部位，其獨特的氣味和清涼感能起到很好的提神醒腦效果。

另外，合理利用視覺調節也至關重要。長時間盯著一個方向看容易導致視覺疲勞進而引發困倦，所以要適時調節視覺中心，看看車窗外不同的風景，或者觀察車內的各種儀表，讓眼睛得到適當的放松。同時，聽覺方面也不能忽視，播放不同風格的輕快節奏音樂，能使單調的駕駛過程變得有趣，讓你更有活力地面對漫長的路途。

值得注意的是，夏季開車要避開一些高危駕駛時間段，凌晨時分和下午3點 - 4點，人體生物鐘處于容易困倦的階段，此時駕駛車輛，疲勞感會更強烈。如果實在無法避開，那就要更加留意自身狀態，一旦有困倦跡象，馬上采取應對措施。而且，在停車休息的間歇，一定要讓身體動起來，下車活動活動筋骨，伸展一下四肢，促進血液循環，為接下來的駕駛注入新的活力。

總之，夏季預防疲勞駕駛容不得半點馬虎，每一個細節都關乎著行車安全，需時刻牢記并做好各項預防措施。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）