在高速上開車感到困倦怎么辦

在高速上開車感到困倦，有諸多有效辦法來應對。首先要適時停車休息，每駕駛2小時左右停車至少15分鐘，這能讓身體和精神得到充分放松。同時要保持車內舒適環境，調節好空調溫度，定時切換內外循環并開窗通風。還可以通過聽勁爆音樂、嚼口香糖、涂抹風油精等方式刺激感官。若實在困倦，一定要去服務區休息。總之，保障安全是首要前提。

適時停車休息是極為關鍵的一點。每駕駛2小時左右停車至少15分鐘，這并非隨意設定的時間，而是經過實踐和研究得出的，能有效緩解駕駛疲勞的間隔。在休息的這15分鐘里，你可以下車在周邊走動走動，伸展一下四肢，讓久坐而僵硬的身體重新恢復活力，促進血液循環。活動活動頸椎、腰椎，放松一下緊繃的肌肉，也能讓你的精神從高度集中的駕駛狀態中暫時解脫出來。這樣再次回到駕駛座時，你會感覺整個人都煥然一新，精力更加充沛。

保持車內舒適環境也不容忽視。調節空調溫度，讓車內溫度處于一個適宜的范圍，既不會過熱讓你昏昏欲睡，也不會過冷導致身體不適。每隔1小時左右把內循環切換成外循環，適當降下車窗通風，讓新鮮空氣進入車內，驅散那些可能讓你感到困倦的濁氣。新鮮的空氣就像是一股清泉，能瞬間激活你的感官，讓你保持清醒。

刺激感官也是不錯的選擇。聽節奏快、勁爆的音樂，比如DJ版的歌曲，激昂的旋律和強烈的節奏能夠直接沖擊你的聽覺神經，激發你的情緒，使你更加興奮和專注。嚼口香糖也是個簡單有效的辦法，通過增加口腔活動，不斷地咀嚼動作能夠刺激大腦神經，讓大腦保持活躍狀態。而風油精、驅風油等物品也能發揮大作用，犯困時把它們吸到鼻子上，那股清涼刺鼻的味道會瞬間沖進鼻腔，刺激你的神經，起到提神醒腦的效果。

當你嘗試了各種方法，卻發現依然無法抵御困倦的侵襲時，一定要果斷前往服務區休息。服務區就像是旅途中的港灣，為疲憊的你提供了一個安全舒適的休息場所。在服務區里，你可以找個安靜的地方，在車內小睡一會兒，哪怕只有15分鐘的深度睡眠，也能讓你的身體和大腦得到很好的恢復。

在高速上開車感到困倦并不可怕，只要我們掌握正確的應對方法，就能有效緩解疲勞，保持清醒的駕駛狀態。始終要記住，安全是駕駛過程中的重中之重，任何時候都不能因為一時的疏忽而忽視了自身和他人的安全。通過合理休息、營造舒適環境以及適當的感官刺激等方法，我們就能更加安全、輕松地完成高速之旅。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）