如何在一夜未睡后保持開車清醒

一夜未睡后開車，要保持清醒可嘗試多種方法，比如適當運動、喝提神飲品、聞香醒腦等，但撐不住時一定要停車休息或換駕駛員。簡單的身體運動能促進血液循環，讓大腦更清醒；咖啡、茶等飲品可提高警覺性；薄荷、檸檬等香氛能幫助提神醒腦。同時，保持車內空氣流通、適當進食易消化食物也有幫助。這些方法能在一定程度上緩解困倦，保障駕駛安全。

進行簡單的身體運動，是不錯的提神方式。扭動脖子，緩慢地將頭向左右兩側轉動，再前后俯仰，能有效放松頸部肌肉，改善腦部供血。活動手腕，輕輕轉動手腕，做握拳和伸展動作，讓身體的活力被喚醒。每一個動作都能促進血液循環，讓你在駕駛座上逐漸找回清晰的狀態，以更好的精神面貌應對路況。

喝一杯咖啡或茶，借助其中的咖啡因來提高警覺性。不過要注意適量，過量飲用可能導致心跳加速、手抖等問題，反而影響駕駛安全。熱咖啡的香氣和微微的苦澀，能瞬間刺激神經；清香的茶味，也能讓你在氤氳的熱氣中清醒幾分。

聽節奏明快的音樂或廣播節目，也能振奮精神。動感的旋律會刺激聽覺神經，讓大腦興奮起來；有趣的廣播內容能吸引注意力，讓你不再昏昏欲睡。跟著節奏輕輕哼唱，更能全身心投入其中，趕走困意。

使用具有提神作用的香水或精油，如薄荷、檸檬等。薄荷的清涼氣息，檸檬的清新香味，都能刺激嗅覺，帶來提神醒腦的效果。滴幾滴精油在紙巾上，放在車內，淡淡的香氣縈繞四周，仿佛給你打造了一個清新的小空間。

保持車內空氣流通同樣重要。打開車窗，讓新鮮空氣涌入，驅散車內的沉悶，使大腦時刻保持清醒。適當進食容易消化的食物，如餅干、面包等，能緩慢釋放能量，為身體“充電”，但要避免食用過于油膩或難以消化的食物，防止血液大量流向胃部，導致大腦供血不足而更易犯困。

總之，一夜未睡后開車，通過這些方法能讓你盡量保持清醒。但請始終牢記，安全是第一位的。若困意實在難以抵擋，一定要選擇安全的地方停車休息，或者讓其他有駕駛能力的人接替你，切不可拿自己和他人的生命安全冒險。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）