開車時如何避免打瞌睡

開車時可通過多種方法避免打瞌睡。比如提前保證充足睡眠，為長途駕駛儲備精力；行車中合理調節車內環境，開外循環、適時開窗透氣；感覺困意時，借助功能飲料、清涼濕巾等提神，還能聽節奏感強的歌曲并哼唱。這些方法多管齊下，能從根源上、過程中對困意進行有效抑制，讓駕駛員保持清醒，安全駕駛。

除了上述方法，飲食方面也有講究。開車前不宜吃得過飽，否則血液會大量流向胃部用于消化，導致腦部供血相對不足，使人更容易產生困意。另外，跑長途高速時要遵循“逢三必進”原則，即經過第三個服務區就要進去休息，至少休息半小時，并用冷水洗把臉，讓自己迅速清醒。

在行車途中，還可以準備一些具有提神作用的物品。功能飲料、濃茶咖啡都是不錯的選擇，它們含有的咖啡因等成分能刺激神經，提升醒腦。酸的食物也值得準備，比如檸檬，其獨特的酸味能刺激味覺，瞬間讓人精神一振。車上常備清涼型濕巾，感覺累了就擦擦臉，清爽的感覺能驅散不少困意。在太陽穴、鼻尖、人中這些部位抹上清涼油或風油精，其散發的刺激性氣味能有效提神。

倘若副駕駛有同伴，那就多聊些彼此感興趣的話題，通過交流能讓大腦保持活躍狀態，不易陷入昏沉。如果是獨自駕駛，聽節奏感強的歌曲并大聲唱出來也是個好辦法，強烈的節奏能刺激神經，讓你更有精神。

總之，避免開車打瞌睡需要多方面的注意和準備。從出發前的充足休息，到行車過程中的各種提神方法，每一個環節都不容忽視。只有時刻保持清醒的頭腦，才能確保駕駛過程的安全，平平安安抵達目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）