如何開車提神不犯困

開車時想要提神不犯困，可嘗試多種方法，比如保證充足睡眠、合理飲食、使用提神物品、營造良好車內環境以及適時休息等。充足的睡眠能為駕駛儲備精力；避免吃太飽可防止腦部供血減少而犯困；嚼口香糖、涂抹風油精等能刺激神經；調低車內溫度、開窗透氣可讓空氣清新；在安全區域停車小瞇更是緩解疲勞的有效方式。多管齊下，才能保障駕駛安全。

在提神物品的選擇上，有不少實用之選。功能飲料是個不錯的辦法，像紅牛、樂虎這類，富含多種成分，能快速為身體補充能量，刺激大腦中樞神經，使人迅速恢復精神。咖啡和綠茶同樣不容小覷，咖啡中的咖啡因、綠茶里的茶多酚等物質，都具有提神醒腦的功效。不過，要注意咖啡的起效時間通常在攝入后 15 到 30 分鐘，對咖啡因不敏感的人時間更久。

嚼清涼無糖口香糖也是簡單又有效的一招。咀嚼動作本身就會向大腦傳遞信號，激活注意力和警覺性，而其清涼的口感和獨特的甜味，更能提升警覺感，在短短幾分鐘內就讓人變得清醒。

車內環境對駕駛狀態影響很大。調低車內溫度，使用外循環模式，能有效避免車內空氣沉悶、缺氧，使大腦時刻保持清醒。適度開窗透氣，讓新鮮空氣涌入車內，增加大腦的供氧量，瞬間驅散困意。

聽音樂也是一種很好的提神方式。選擇節奏感強烈、充滿活力的歌曲，跟著哼唱幾句，能激發情緒，讓大腦興奮起來，從而趕走困意。要是有同行的伙伴，愉快地聊聊天，也能保持大腦活躍，提高注意力。

當然，若感覺極度疲勞，再好的提神方法都比不上找個安全的地方，如服務區，停車小瞇一會兒。哪怕只有十幾分鐘，也能讓身體和大腦得到短暫的放松和恢復，比單純地開窗通風或使用香氛要有效得多。

總之，開車時為了提神不犯困，需要從多個方面入手。合理安排休息、巧妙利用各種提神手段、營造舒適環境，這些方法綜合運用，才能讓我們在駕駛途中始終保持清醒，安全抵達目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）