開(kāi)車時(shí)如何保持高度集中注意力

開(kāi)車時(shí)保持高度集中注意力需要多方面的努力。一方面要營(yíng)造良好的駕駛條件，比如調(diào)整座椅、方向盤和后視鏡到合適位置，保持車內(nèi)整潔舒適、溫度適宜且通風(fēng)良好；提前規(guī)劃路線，知曉行程和路況，減少焦慮。另一方面要避免干擾，關(guān)閉不必要電子設(shè)備，不與乘客激烈交談，駕車前保證充足睡眠，避免過(guò)飽過(guò)饑或食用易嗜睡食物，還可適當(dāng)進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng) 。如此，才能讓駕駛更安全。

除了上述這些要點(diǎn)之外，養(yǎng)成良好的駕駛習(xí)慣也十分關(guān)鍵。摒棄開(kāi)車時(shí)接打手機(jī)、抽煙、吃東西等陋習(xí)，這些行為都會(huì)嚴(yán)重分散注意力，增加事故風(fēng)險(xiǎn)。將手機(jī)調(diào)至靜音或關(guān)機(jī)狀態(tài)，并放在無(wú)法觸及的地方，杜絕因手機(jī)消息或電話而分心。如果有吸煙的習(xí)慣，盡量在停車休息時(shí)進(jìn)行。至于化妝或整理儀容等行為，務(wù)必在出發(fā)前完成。

同時(shí)，合理控制駕駛時(shí)間也不容忽視。長(zhǎng)時(shí)間駕駛?cè)菀讓?dǎo)致身體疲勞，進(jìn)而使注意力難以集中。建議每連續(xù)駕駛兩小時(shí)，就找安全的地方停車休息片刻，活動(dòng)一下身體，放松眼睛和大腦，緩解疲勞。

另外，保持良好的心態(tài)對(duì)于集中注意力也有著重要意義。帶著憤怒、焦慮等強(qiáng)烈情緒駕車，會(huì)使思緒分散，難以專注于路況。在開(kāi)車前，盡量調(diào)整好自己的情緒，以平和、冷靜的心態(tài)面對(duì)駕駛過(guò)程中的各種情況。

總之，開(kāi)車時(shí)保持高度集中的注意力，是保障行車安全的基礎(chǔ)。從營(yíng)造良好駕駛條件，到避免各類干擾；從養(yǎng)成良好駕駛習(xí)慣，到合理控制駕駛時(shí)間以及保持良好心態(tài)，每一個(gè)方面都相輔相成。只有做到這些，我們才能在駕駛過(guò)程中更加專注，及時(shí)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況，為自己和他人的出行安全保駕護(hù)航。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）