開車時發呆怎么辦

開車時發呆是極其危險的行為，務必及時調整并加以避免。駕駛過程中一旦發現自己發呆，要冷靜迅速地把注意力拉回，觀察路況，高速行駛時輕踩剎車降速，緊握方向盤穩住行駛軌跡。開車發呆多因疲勞、壓力等，所以日常要保持良好作息、充足睡眠，避免長時間連續駕駛，優化車內環境，比如保持空氣流通、溫度適宜，播放節奏適中的音樂等，這些都能減少發呆情況的發生。

除了上述方法，規劃合理的駕駛時間也尤為重要。盡量避免在深夜、午后這些容易使人疲勞的時段開車。要是無法避開，不妨提前小憩一會兒，或者喝杯咖啡、茶來提提神。合理安排行程，每2 - 3小時停車休息15 - 20分鐘，讓身體和精神都得到放松，這樣能大大降低發呆的可能性。

在車內環境方面，要保持適宜的溫度和濕度，合理調節音響。一個整潔舒適的駕駛空間，會讓人心情愉悅，減少外界因素對注意力的干擾。同時，還可以運用一些小技巧，與前車保持安全距離，這樣既能保證行車安全，又能讓自己時刻關注路況。不時觀察儀表盤，了解車輛的各項指標是否正常，也是保持注意力的好辦法。如果有同車乘客，適當與他們交流，能緩解駕駛的單調感，讓自己保持警覺，但要注意交流內容和程度，以免適得其反。

另外，進行注意力訓練也不失為一種有效的方式。比如在等紅燈的時候，嘗試記憶旁邊車輛的車牌，或者觀察路邊的標識并在心里復述。雖然短期內效果可能不明顯，但長期堅持，會讓你的注意力更加集中。

總之，開車時發呆隱患重重，我們要從多個方面入手，保持良好的生活習慣和駕駛習慣，合理規劃行程，優化車內環境，運用各種技巧和方法，時刻保持注意力的高度集中，這樣才能確保行車安全，讓每一次出行都平平安安。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）