開車時打瞌睡怎么提神

開車時打瞌睡，可采用保證充足睡眠、喝提神飲品、嚼口香糖、調整車內環境、聽音樂、適度休息等多種方法提神。充足的睡眠是良好駕駛狀態的基礎，提前做好規劃能避免困意突襲。功能飲料、咖啡等飲品，能為身體補充能量，刺激神經。嚼口香糖通過咀嚼動作和獨特口感提升警覺。適宜的車內溫度與新鮮空氣可讓人保持清醒，節奏明快的音樂能振奮精神，適時停車休息更是迅速恢復精力的有效方式。

除了上述方法，還可以在身體上做一些“文章”。比如將風油精或者清涼油涂抹在手腕、脖頸處，這些部位血管豐富，清涼的感覺能通過血液傳遞，讓你瞬間精神一振。不過要注意，別直接往太陽穴涂抹，以免刺激到眼睛。也可以準備一些清涼型濕巾，困了就擦擦臉，那種清爽的感覺能有效驅散困意；或者用冰凍飲料輕輕揉臉，低溫能讓自己快速清醒。

從飲食方面著手，也能起到不錯的提神效果。嚼無糖口香糖是個很好的辦法，因為糖分攝入可能會引起瞌睡，無糖口香糖則沒有這個顧慮。同時，還可以準備一些超涼爽薄荷糖、很辣或很酸的食品，像芥末海苔、泡椒鳳爪等零食，它們強烈的味道能刺激味蕾，瞬間提升你的清醒度。

而從行為動作方面來說，在安全駕駛的前提下，調整坐姿是很有必要的。長時間保持一個姿勢會讓人困乏，伸伸腰、挪挪腿、扭扭頭，調節一下椅背角度和座椅高度，都能讓身體放松，減輕困意。如果有同行的乘客，多和他們聊聊天，分享旅途中的見聞，也能有效趕走瞌睡。

總之，開車時打瞌睡是非常危險的行為，需要我們通過多種方法來提神醒腦。這些方法從睡眠、飲食、環境、行為等多個方面入手，每一種都能在一定程度上幫助我們保持清醒。但最重要的還是要有安全意識，當感覺極度疲勞時，一定要找安全的地方停車休息，千萬不要疲勞駕駛，確保自己和他人的生命安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）