開車時遇到耳鳴怎么辦

開車時遇到耳鳴，應(yīng)先安全停車休息，之后可視情況采取放松、調(diào)整飲食等措施，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)。駕車時耳鳴可能由疲勞、噪音等多種因素引起，停車能避免因注意力分散引發(fā)事故，休息放松可緩解身體緊張狀態(tài)。飲食調(diào)整、耳部按摩等也有助于緩解癥狀。若耳鳴久未改善或加重，及時就診才能明確病因并針對性治療。

安全停車后，你可以找個舒適的位置坐下，閉目養(yǎng)神片刻，讓自己從緊張的駕駛狀態(tài)中脫離出來。同時，嘗試做幾次深呼吸，慢慢地吸氣，緩緩地呼氣，將注意力集中在呼吸上，以此放松身心，這或許能在一定程度上緩解耳鳴癥狀。你還可以聽聽輕松舒緩的音樂，柔和的旋律能夠安撫神經(jīng)，讓緊繃的身體和精神都放松下來。

飲食方面也需要做出調(diào)整。辛辣油膩的食物可能會加重耳鳴的不適，應(yīng)盡量避免食用。酒精也可能對耳部神經(jīng)產(chǎn)生刺激，所以要限制飲酒。此外，含咖啡因的食物，比如咖啡、巧克力等，也可能影響耳部血液循環(huán)，進而加重耳鳴，最好也要控制攝入量。

你還可以進行簡單的耳部按摩。用雙手輕輕揉搓耳周的穴位，動作要輕柔且緩慢，這樣能促進耳部的血液循環(huán)，讓脈絡(luò)更加暢通，對緩解耳鳴有一定幫助。

要是耳鳴癥狀持續(xù)存在，甚至愈發(fā)嚴重，或者還伴有聽力下降、頭暈等其他不適癥狀，那就必須及時前往醫(yī)院的耳鼻喉科就診。醫(yī)生一般會安排耳內(nèi)鏡檢查、聽力學(xué)檢測、頭部核磁共振等項目，以此明確病情原因，然后制定出針對性的治療方案，可能會采用藥物治療，或者在必要時進行手術(shù)。

開車時遇到耳鳴不必過于驚慌，按照上述方法應(yīng)對，重視自身耳部健康，就能最大程度降低耳鳴帶來的不良影響，保障駕駛安全與生活質(zhì)量 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）