如何在駕駛過程中保持專注

在駕駛過程中保持專注，需從身心狀態、駕駛習慣、環境準備等多方面著手。保持專注至關重要，它是安全駕駛的基石。比如確保每晚 7 - 9 小時高質量睡眠，讓身體和大腦充分休息，為駕駛儲備精力；提前規劃路線，了解路況，能避免駕駛途中因路線不明而分心；調整座椅等營造舒適駕駛環境，也有助于集中注意力。這些方法綜合運用，才能更好地在駕駛中保持專注 。

身心狀態是專注駕駛的基礎。開車前要避免過飽或過餓，過飽會使血液集中于胃部，讓人感到困倦，過餓則會導致體力不支、注意力渙散。長時間駕駛極易產生疲勞，所以要適時停車休息、活動身體。每兩小時休息片刻，下車走動，放松肌肉，讓大腦恢復清醒，重新投入駕駛時會更專注。同時，保持良好心態，避免憤怒、焦慮、緊張等情緒。帶著這些負面情緒開車，思緒會被分散，對路況的判斷也會受影響，保持平和心態才能專注應對各種狀況。

良好駕駛習慣也很關鍵。駕駛時堅決不使用手機或其他電子設備，如今手機功能強大，信息不斷，開車時看手機短短幾秒，都可能引發危險。此外，平穩駕駛也很重要，急加速、急剎車不僅增加車輛部件損耗，還會擾亂駕駛節奏，分散注意力。養成平穩駕駛習慣，能讓駕駛過程更流暢，有助于專注。

環境準備同樣不可忽視。調整座椅、方向盤和后視鏡到合適位置，確保視野良好，身體舒展，減少因姿勢不佳帶來的疲勞感，從而集中注意力。保持車內溫度適宜，整潔舒適，溫度過高或過低、車內雜亂無章都會干擾駕駛專注度。定期保養車輛，檢查輪胎氣壓和磨損程度，車輛狀態良好，駕駛時就無需擔心故障問題，可更專注于路況。

總之，駕駛過程中的專注需要多方面努力。身心狀態良好是內在支撐，良好駕駛習慣是行為準則，適宜環境是外在保障。只有兼顧這些方面，才能在駕駛途中始終保持高度專注，保障行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）