怎樣緩解坐車時的暈車癥狀

坐車時緩解暈車癥狀可從多方面入手。一般來說，提前做好準備、調整乘車中的狀態以及借助輔助物品都能起到作用。比如乘車前避免過飽或空腹，選清淡易消化食物，保證充足睡眠；乘車時盡量坐前排，閉目養神，保持通風，將視線固定在靜止景物上，還可聽舒緩音樂轉移注意力；也可提前準備風油精、暈車藥、暈車貼等，必要時涂抹、服用或使用。

在乘車前的準備方面，飲食的選擇至關重要。油膩、重口味或刺激性的食物容易在乘車過程中加重腸胃負擔，從而誘發暈車癥狀。所以，像油條、辣椒等食物應避免食用，而粥、面包這類清淡易消化的食物則是不錯的選擇。同時，保證充足的睡眠能讓身體和大腦處于良好狀態，增強對暈車的耐受能力。若前一晚熬夜，乘車時身體更容易感到疲憊，暈車的概率也會增加。

乘車過程中，位置的選擇大有學問。盡量坐在車輛的前排位置，這里相對來說顛簸和晃動較小，能減少身體受到的震動刺激。上車后，閉目養神可以減少視覺信息的干擾，降低視覺與平衡感之間的沖突。此外，保持車內空氣流通也非常關鍵，打開車窗或者合理調節空調，讓新鮮空氣進入車內，能有效緩解暈車帶來的不適。將視線固定在遠方的靜止景物上，比如路邊的大樹、建筑物等，避免注視移動的物體，能幫助穩定內耳的平衡感。聽舒緩的音樂也是個好辦法，輕柔的旋律可以轉移注意力，讓身心放松。

借助輔助物品也是緩解暈車的有效途徑。風油精具有清涼醒腦的作用，暈車時涂抹在太陽穴，能帶來一絲清爽，減輕頭暈的感覺。暈車藥和暈車貼能從生理層面抑制暈車反應，但使用暈車藥要注意提前半個小時到一個小時服用，暈車貼則需貼在耳根后的皮膚上。

總之，緩解暈車癥狀需要綜合運用多種方法。乘車前做好充分準備，乘車過程中合理調整狀態，并適時借助輔助物品，能最大程度減輕暈車帶來的不適，讓乘車體驗更加舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）