開車時如何保持精神煥發

開車時若想保持精神煥發，可從多方面著手。首先要確保充足睡眠，這是良好精神狀態的根基，前一晚休息好，開車時精力才充沛。行車途中，每2至3小時停車休息片刻，活動下身體；調整舒適坐姿，伸展身體；打開車窗讓新鮮空氣涌入；嚼無糖口香糖刺激神經；涂抹風油精等有刺激性的物品；聽節奏明快的音樂并哼唱。這些方法能讓你在駕駛中保持良好狀態。

在停車休息方面，不同的駕駛場景有著不同的考量。若是在市區進行短途駕駛，由于駕駛時間較短，疲勞感通常不易出現。但一旦駛上高速公路或環城快速路，情況就有所不同，每行駛2小時停車休息一次是比較科學的做法。要是連續駕駛超過3小時，那必須立即停車休息，讓身體和精神都得到充分放松，以應對后續的行程。

調整坐姿也不容忽視。在行駛環境安全的前提下，伸展身體、扭動頭部，不僅能緩解肌肉的緊張，還能讓血液更好地循環。同時，合理調整座椅角度，找到最舒適的坐姿，也有助于提升駕駛的舒適度和精神狀態。

呼吸新鮮空氣同樣關鍵。打開車窗或天窗，讓自然風輕柔地拂過臉頰，能有效提神醒腦。不過，這樣做可能會增加一些風阻和油耗，但與保持清醒的駕駛狀態相比，這一點小代價還是值得的。

此外，一些小物件也能發揮大作用。比如風油精或清涼油，將它們涂抹在手腕和脖頸處，淡淡的刺激性氣味能刺激大腦神經，達到提神的效果。但要注意，不建議直接涂在太陽穴，以免刺激眼睛影響駕駛視線。

總之，開車時保持精神煥發是安全駕駛的重要保障。充足的睡眠是基礎，合理的休息是關鍵，舒適的坐姿、新鮮的空氣以及一些實用的小物件都是我們保持良好精神狀態的有力幫手。只有這樣，我們才能在駕駛過程中時刻保持清醒，確保每一次出行都平安順利。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）