開車時如何有效提神

開車時想要有效提神，可采用多種方法，如合理休息、使用提神物品、調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境等。長途駕駛應按規(guī)律在安全處停車小睡，為身體“充電”。嚼無糖清涼口香糖、涂抹清涼油等，能刺激神經(jīng)醒腦。打開車窗讓新鮮空氣進入，調(diào)節(jié)座椅角度讓身體舒適，也有助于保持清醒。同時，還可通過唱歌、聊天等方式，提升注意力，保障行車安全。

除了上述方法外，合理飲食也能在一定程度上幫助提神。避免在開車前吃得過飽，因為飽餐之后血液會更多地流向胃部用于消化，大腦容易出現(xiàn)供血不足，進而導致困倦。可以準備一些超涼爽的薄荷糖，或是很辣、很酸的食品，在感覺有些困意的時候吃上一點，強烈的味覺刺激能夠瞬間讓神經(jīng)興奮起來。

準備合適的提神飲料也至關重要。紅牛、咖啡等都是不錯的選擇，它們含有的成分能有效刺激中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的作用。開車過程中喝上幾口，能讓你迅速恢復精神。

調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境同樣不可忽視。調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)，讓新鮮空氣不斷進入車內(nèi)，能有效改善大腦的缺氧狀態(tài)，從而緩解困意。另外，還可以用清涼濕紙巾或濕毛巾擦臉，帶來的清涼感能讓你瞬間清醒。

此外，還可以借助一些“小動作”來提神。比如適當繃緊全身肌肉，然后再慢慢放松，同時配合開窗深呼吸，能讓身體和大腦都得到短暫的放松與刺激。也可以聽一些節(jié)奏感強的歌曲，跟著哼唱幾句，讓自己沉浸在音樂中，提升注意力。若有合適的副駕駛乘客，與之聊天也是不錯的選擇，但要注意不要讓對話分散過多精力，影響駕駛安全。

總之，開車時提神的方法多種多樣，不過這些都只是輔助手段。要真正保障行車安全，最重要的還是提前保證充足的睡眠。一旦感覺精神不佳，一定要及時找安全的地方停車休息，切不可疲勞駕駛。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）