怎樣避免暈車

避免暈車可從多方面著手。坐車前要保證充分休息，飲食清淡不過飽，還可提前半小時遵醫囑服用暈車藥或貼上暈車貼。乘車時，盡量選擇車輛前排靠窗的座位，保持空氣流通，減少顛簸與異味影響，同時可通過聽輕音樂、看遠處固定物體等方式轉移注意力，頭部也盡量保持穩定。此外，日常加強前庭功能鍛煉，也能降低暈車敏感性 。

在坐車前保證充分休息至關重要，疲憊會讓身體和神經都處于緊張狀態，這會增加暈車的幾率。所以提前調整作息，養精蓄銳，能讓身體以更好的狀態應對乘車過程中的各種狀況。飲食方面，不可過飽，否則胃腸在車輛晃動時容易受到刺激，引發惡心等不適；也不宜空腹，適當吃一些清淡易消化的食物，給身體提供必要能量即可。提前半小時服用暈車藥或者貼上暈車貼，能從藥物層面緩解暈車癥狀，不過用藥需遵循醫囑，了解可能出現的副作用。

乘車時座位的選擇極為關鍵，車輛前排靠窗的位置顛簸感相對較小，視野也更開闊，還能享受新鮮空氣。保持空氣流通，可以打開車窗，或者將車內空調調至外循環模式，避免車內異味積聚刺激嗅覺，加重暈車感受。聽輕音樂能讓心情放松，沉浸在舒緩的旋律中，有助于轉移對暈車不適的注意力；看遠處固定物體，能減少視覺信息的沖突，讓大腦接收到相對穩定的信號，從而減輕暈車反應。頭部保持穩定也不容忽視，盡量靠在座椅靠背上，減少晃動，避免前庭神經受到過多刺激。

日常加強前庭功能鍛煉是一項長期且有效的預防暈車方法。可以多做轉頭、彎腰等改變體位的動作，也可以嘗試滑梯、秋千等運動，讓身體逐漸適應動態變化，降低暈車敏感性。總之，多管齊下，才能更好地避免暈車帶來的不適，讓出行更加輕松愉快。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）