開車犯困怎么辦

開車犯困十分危險，需采取多種有效措施來應對。開車犯困不僅受駕駛時長影響，還與睡眠狀況、車內環境等有關。當犯困來襲，我們可以提前保證充足睡眠，行車時喝提神飲料、嚼無糖口香糖，利用清涼物品刺激神經，調整車內溫度和坐姿，聽節奏強的音樂，若情況允許，在安全區域停車休息片刻。這些方法能幫我們保持清醒，守護行車安全。

保證充足睡眠是預防開車犯困的基礎。出行前一晚應確保7-8小時高質量睡眠，讓身體和大腦充分恢復能量，以良好狀態迎接旅程。

行車過程中，合理飲食也能起到作用。避免吃太飽，防止血液大量流向胃部，導致大腦供血不足而產生困意。可以適時喝一些紅牛、樂虎等功能飲料，或咖啡、綠茶等，咖啡因能刺激中樞神經系統，達到提神效果；嚼清涼無糖口香糖，通過口腔的咀嚼動作和清涼感，讓自己保持清醒。

利用清涼物品刺激神經也是不錯的辦法。將風油精或清涼油涂抹在太陽穴、鼻尖、人中，其清涼氣味能刺激大腦；車內常備清涼型濕巾，犯困時擦擦臉，能有效驅散倦意。

調節車內環境也有助于保持清醒。調低車內溫度，使用外循環，讓新鮮冷空氣進入車內，改善空氣流通；適度開窗透氣，使大腦獲得充足氧氣。

調整坐姿，確保身體舒適、挺直，減輕疲勞感。同時，聽節奏感強的歌曲并跟著哼唱，或與同伴愉快聊天，分散困倦注意力。

若情況允許，在安全區域停車休息片刻至關重要。長途駕駛時，白天每隔4小時、晚上每隔2小時，都應找安全地方停車休息20分鐘，讓身體和精神得到短暫放松。

總之，開車犯困不可小覷，我們要將多種方法結合運用，時刻保持警惕，為自己和他人的生命安全負責，讓每一次出行都平安順利。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）