開車時背部疼痛怎么辦

開車時背部疼痛，可嘗試通過調整座椅、使用靠墊、保持正確姿勢、適當休息，嚴重時尋求專業幫助等方法來緩解。座椅高度和角度不合適、姿勢不正確等都可能引發背痛。調整座椅能讓身體處于舒適狀態，靠墊可提供額外支撐，正確姿勢減輕背部壓力，適當休息放松肌肉。若疼痛嚴重或持續不緩解，咨詢醫生才能更好解決問題。

具體來說，調整座椅是關鍵的一步。將座椅高度調至雙腳能平踩踏板，腿部可自然伸展，膝蓋略彎曲的狀態；前后位置則以手臂伸直時，手腕能輕松搭在方向盤上沿為宜。靠背角度也很重要，保持 100°至 110°左右，讓腰部能自然貼合座椅，減少背部壓力。

使用靠墊也是不錯的選擇。市場上有多種材質和形狀的汽車靠墊，如記憶棉靠墊，能根據身體曲線提供個性化支撐；還有符合人體工程學設計的靠墊，可有效分擔背部承受的壓力，給予脊柱良好的支撐。

而調整駕駛姿勢不容忽視。應保持背部挺直，肩部放松，不要彎腰駝背或過度后仰。頭部端正，視線平視前方，避免長時間扭頭或低頭。同時，不要長時間保持同一姿勢，適當變換身體位置，每隔一段時間活動下頸部、肩部和腰部。

若背痛持續，找安全地方停車休息片刻。下車后，做一些簡單的伸展動作，如雙手向上伸直拉伸，左右轉動腰部，前后彎曲身體等，以放松背部和頸部肌肉。

如果背痛嚴重或長期存在，這可能是身體發出的警示信號，應及時咨詢醫生或物理治療師。他們能根據具體情況進行診斷和治療，給出專業康復建議。

總之，開車時背部疼痛不容小覷。通過合理調整座椅、使用靠墊、保持正確姿勢、適當休息以及必要時尋求專業幫助，能有效緩解疼痛，確保駕車過程舒適安全，保護好我們的身體。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）