在高速上開車感到困倦怎么辦

在高速上開車感到困倦，應(yīng)采取多種有效措施來保持清醒，必要時(shí)及時(shí)停車休息。比如嚼無糖口香糖，刺激神經(jīng)；用清涼濕巾擦臉，或聞風(fēng)油精氣味，給身體帶來清爽感；打開車窗透氣，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)；聽動(dòng)感音樂或節(jié)目，為大腦注入活力。若困倦感強(qiáng)烈，一定要到服務(wù)區(qū)或安全地帶停車小憩，確保后續(xù)駕駛安全。

除了上述方法，在飲食方面也有一些小竅門。開車前不宜吃得過飽或過于油膩，否則容易讓人產(chǎn)生困倦感。可以事前喝紅牛、咖啡等提神飲料，不過紅牛飲用要適量，至少一瓶最多不超三瓶，有心臟病或空腹者需謹(jǐn)慎飲用。行駛過程中，吃點(diǎn)葡萄干、橄欖果、蘋果等食物，或者嚼嚼口香糖，也能在一定程度上緩解困倦。

合理調(diào)整車內(nèi)環(huán)境也至關(guān)重要。降低車廂溫度，使用外部循環(huán)模式，避免因內(nèi)循環(huán)導(dǎo)致車內(nèi)缺氧而使人昏昏欲睡。晚上開車時(shí)，提前打開車內(nèi)燈，能防止褪黑素分泌過多引發(fā)困倦。同時(shí)，適當(dāng)調(diào)整座椅角度，避免因長(zhǎng)時(shí)間保持習(xí)慣姿勢(shì)讓身體過于松弛而產(chǎn)生困意。

另外，還可以通過一些行為動(dòng)作來提神。比如憋尿（但注意不能憋太久也不能一憋就放），駕駛時(shí)眼睛時(shí)常前后左右變化觀察，適當(dāng)跟車（跟和自己水平、車速、習(xí)慣差不多的車且不能長(zhǎng)時(shí)間跟），時(shí)常變化不同速度駕駛（不要一下子減速過多），一定程度提高轉(zhuǎn)速加擋（通常3000、3500轉(zhuǎn)即可）。

總之，在高速上開車感到困倦切不可掉以輕心。多種方法結(jié)合使用，能更有效地趕走困意。但如果困倦感實(shí)在強(qiáng)烈，一定要以安全為重，及時(shí)到安全區(qū)域停車休息，恢復(fù)精力后再繼續(xù)前行，切不可疲勞駕駛，保障自身與他人的生命安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）