開車時背疼怎么辦

開車時背疼可以嘗試從調整座椅、姿勢，使用靠墊，適當休息，進行治療等多方面來緩解。座椅高度和角度不合適、姿勢不正確等都可能引發背疼。合適的座椅和靠墊能提供良好支撐，正確姿勢可減少背部壓力，適時休息可放松肌肉。若疼痛嚴重或持續，還需進行專業治療。只要多注意這些方面，就能有效應對開車時的背疼問題。

首先，調整座椅至關重要。將座椅高度調節到能讓雙腳輕松夠到踏板，膝蓋微屈，視線平視時能清晰觀察前方路況。座椅靠背角度應保持在 100°至 110°之間，這樣可減輕腰部壓力。同時，前后距離要合適，確保手臂自然伸展握住方向盤。

其次，姿勢決定背疼與否。保持脊柱自然生理曲線，肩部放松，不要聳肩或駝背。臀部要盡量往后坐，使脊柱落在髖關節上，避免彎腰開車。

使用靠墊也是個好辦法。選擇符合人體工程學的靠墊，它能填補腰部與座椅間的空隙，給予背部額外支撐，分散壓力，減輕肌肉負擔。

適當休息不可忽視。長時間保持同一坐姿，背部肌肉易疲勞。每駕駛 1 - 2 小時，應找安全地方靠邊停車，下車活動身體，伸展背部和頸部肌肉，做一些簡單的拉伸動作，如扭轉腰部、伸展手臂等。

若背疼較為嚴重，可采取一些治療手段。輕度疼痛時，可進行熱敷、按摩或理療，促進血液循環，緩解肌肉緊張。疼痛明顯時，可在醫生指導下口服消炎鎮痛藥物，如洛索洛芬鈉等。要是疼痛持續不緩解，一定要咨詢醫生或物理治療師，進行詳細檢查與專業治療。

總之，開車時背疼通過多方面的綜合調整與應對，是能夠有效緩解和預防的。從座椅、靠墊等硬件設施，到姿勢、休息等日常習慣，再到嚴重時的專業治療，只要我們重視起來，就能在享受駕駛樂趣的同時，呵護好自己的背部健康。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）