高速開車犯困怎么辦

高速開車犯困，一定要及時采取有效措施保障行車安全。出發前就應做好準備，別吃“高碳水+撐肚子”的飯，將座椅調整到合適狀態。駕駛中，可采用“3秒眨眼法”、捏虎口、開空調“26度+外循環”等即時提神技巧。要是困意難擋，務必進入服務區，通過往遠處看、用冷水洗臉、快走等方式快速恢復精神，切不可疲勞駕駛。

除了上述方法，還有許多實用的防困技巧值得掌握。在出發之前，飲食的選擇至關重要。避免食用那些油膩且易使人感到飽腹的食物，因為這類食物會讓血液大量流向胃部以幫助消化，從而導致大腦供血相對不足，使人更容易產生困倦感。可以適當吃一些富含蛋白質和維生素的食物，為身體提供持續的能量。

行車途中，也有不少能讓你保持清醒的小妙招。嚼口香糖是個不錯的選擇，通過不斷咀嚼，能刺激口腔神經，讓大腦保持一定的興奮度。吃葡萄干、橄欖果、蘋果等食物也有類似效果，它們能在補充能量的同時，讓你暫時擺脫困意。同時，和車上的乘客多交流，找一些共同感興趣的話題，也能讓你的注意力更集中，不易陷入困乏狀態。

聽喜歡的音樂也是一種有效的提神方式，但要注意音量不要過大，以免影響對車外聲音的判斷。眼睛可以多變化視角，不要長時間盯著一個方向，比如每50公里“掃一眼后視鏡 + 動脖子”，既能活動身體，又能轉移注意力。此外，用含酒精濕紙巾擦拭臉部和頸部，或者使用云南本草提神精油涂抹在太陽穴等部位，也能帶來清涼提神的感覺。

總之，高速開車犯困絕不能掉以輕心。綜合運用出發前的準備、行車中的即時提神技巧以及困意強烈時在服務區的恢復方法，能最大程度保障我們在高速行車時的安全，讓我們遠離因困倦帶來的危險，平安抵達目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）