開車時脖子疼怎么辦

開車時脖子疼，可通過多方面措施來緩解。這是因為長時間開車保持同一姿勢，易使頸部肌肉勞損、頸椎壓力增大，或引發頸椎病、肩周炎等問題。應對之法有適當休息、調整座椅和方向盤高度、使用護頸枕，還可交替熱敷冷敷、進行針灸按摩等物理治療，疼痛嚴重時在醫生建議下用藥。若疼痛持續或加重需及時就醫，平時也要做好預防。

首先，適當休息至關重要。長時間駕駛會讓頸部肌肉一直處于緊張狀態，每隔一段時間停車，下車活動活動頸部，能有效放松肌肉。例如每開一個小時車，就停車休息5到10分鐘，轉轉脖子，前后左右拉伸一下，緩解肌肉的疲勞。

其次，座椅和方向盤高度的調整不容忽視。合適的高度能確保你在駕駛時保持良好的姿勢，減輕頸部壓力。調整座椅高度，讓眼睛平視時能自然看到前方路況，同時調整方向盤高度，使手臂自然伸展握住方向盤，避免因姿勢不當給頸部帶來額外負擔。

護頸枕也是緩解脖子疼的好幫手。它能為頸部提供有力支撐，減少頸部懸空和疲勞。選擇符合人體工程學設計的護頸枕，將其放置在座椅靠背合適位置，讓頸部在駕駛過程中得到良好的依托。

熱敷和冷敷交替進行也有不錯的效果。熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉緊張；冷敷則能減輕炎癥和疼痛。比如先熱敷15分鐘，再冷敷5分鐘，如此反復幾次，能有效改善脖子疼的狀況。另外，針灸、拔罐、按摩等物理治療方法，在專業人士操作下，也能疏通經絡，減輕疼痛。要是疼痛嚴重，一定要在醫生建議下使用非處方藥，切不可自行隨意用藥。

總之，開車時脖子疼并不可怕，只要采取正確的方法，從日常駕駛習慣、姿勢調整到適當的治療等多方面入手，就能有效緩解疼痛，保障駕駛的舒適與安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）