怎樣才能不暈車

要想不暈車，可從一般預防、藥物輔助、習服訓練等多方面入手。坐車前飲食要清淡，別過飽或空腹，選前排靠窗座位，保持車內通風，還可通過看遠處固定物體、聽輕音樂轉移注意力；提前半小時遵醫囑服用暈車藥或使用暈車貼；平時加強運動訓練，如多做轉頭等改變體位動作、模擬車內環境晃動。多管齊下，能有效降低暈車敏感性 。

一般預防是基礎。乘車前的飲食至關重要，過飽會加重腸胃負擔，空腹則可能因血糖過低引發不適，所以清淡飲食是明智之選。坐在車輛前排靠窗位置，能減少顛簸對身體的影響，同時新鮮空氣的流通可避免因車內異味導致暈車。上車后，盡量避免閱讀或使用電子設備，因為視覺與身體感知的沖突會增加暈車幾率，而看遠處固定物體，能讓視覺與身體運動保持一定的協調性。聽輕音樂也是個不錯的辦法，舒緩的旋律能放松神經，轉移對暈車的注意力，若能閉目養神進入睡眠狀態，更是能有效減少暈車的不適。

藥物輔助是關鍵時刻的“救星”。在乘車前半小時，遵醫囑服用如苯海拉明、地芬尼多等暈車藥，能在一定程度上抑制暈車癥狀的出現。暈車貼也是不錯的選擇，比如東莨菪堿貼，貼于耳后，能發揮藥效減輕暈車反應。不過使用暈車貼要留意可能出現的副作用，像口干、嗜睡等情況。

習服訓練則是從根源上提升身體對暈車的抵抗力。日常生活中，多做轉頭、彎腰、轉身及下蹲等改變體位的動作，可增加前庭器官的耐受性。模擬車內環境進行晃動刺激訓練，讓身體逐漸適應動態信息沖突，長期堅持下來，身體對暈車的敏感性就會大大降低。

總之，暈車雖常給出行帶來困擾，但只要我們綜合運用一般預防、藥物輔助和習服訓練這些方法，就能在很大程度上降低暈車的可能性，享受舒適、愉快的出行體驗。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）