下車后如何緩解暈車不適

下車后若想緩解暈車不適，可從多方面入手。比如尋找空氣流通的地方，靜坐深呼吸，讓身體代謝廢氣；適量進食山楂、橘子等食物中和胃部及口腔分泌液；癥狀嚴重時在醫生指導下服用茶苯海明。這些方法能從促進呼吸、調節身體機能等方面來減輕暈車帶來的頭暈、惡心等不適，幫助身體盡快恢復輕松狀態。

除了上述方法，調整姿勢也十分關鍵。下車后，應立即找個地方坐下或者平躺下來，閉上眼睛好好休息10 - 15分鐘。在此期間，要盡量避免頭部晃動，選擇通風良好的環境。若條件允許，可將頭部墊高大約15度，還能把雙腿抬高，更有利于身體放松。同時，注意不要突然起身或者快速轉頭，以免加重不適。

補充水分也必不可少。少量多次地飲用溫開水或者淡鹽水，每次飲用50 - 100毫升即可，每隔10分鐘重復一次。要是覺得味道寡淡，還可以添加一些檸檬汁或者薄荷葉。但要注意避免飲用刺激性飲品，若是出現嘔吐癥狀，及時補充電解質溶液很重要。

按摩穴位也是不錯的緩解方式。用拇指按壓內關穴，它位于腕橫紋上3橫指處，或者按壓合谷穴，在手背第1 - 2掌骨間，按壓至有酸脹感為宜，持續3 - 5分鐘。也可以輕揉耳后翳風穴，就在耳垂后方的凹陷處，不過皮膚破損者不能用這個方法。

此外，若暈車癥狀嚴重，還可在醫生指導下使用茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片等藥物。需要注意的是，青光眼、前列腺肥大患者禁用抗膽堿能類藥物，而且用藥后禁止駕駛。

總之，下車后緩解暈車不適的方法多樣。通過呼吸新鮮空氣、調整姿勢、補充水分、按摩穴位以及合理用藥等綜合措施，能有效減輕暈車帶來的各種不適癥狀，讓身體盡快恢復舒適狀態，更好地投入到后續的活動中。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）