下車后如何緩解暈車不適

下車后若想緩解暈車不適，可嘗試多種方法。下車后找空氣流通的空地靜坐深呼吸，讓身體代謝廢氣，能有效緩解頭暈、惡心；適量進食山楂、橘子等酸性食物或飲用檸檬水，可中和胃部及口腔分泌液；若癥狀嚴重，需在醫生指導下口服茶苯海明等藥物。這些方法從促進呼吸、調節飲食、合理用藥等方面著手，為暈車后的身體恢復提供幫助。

除了上述方法，調整姿勢也是極為重要的一點。下車后，應立即找個地方坐下或者平躺下來，閉眼安靜地休息10 - 15分鐘。在此期間，要避免頭部晃動，盡量保持安靜平穩的狀態。若條件允許，可將頭部墊高大約15度，雙腿也適當抬高，這樣有助于促進血液循環，減輕身體的不適。同時，要注意避免突然起身或快速轉頭，防止加重暈車癥狀。

補充水分也不容忽視。少量多次飲用溫開水或者淡鹽水，每次飲用50 - 100毫升左右，每隔10分鐘可重復一次。如果覺得味道單調，還可以加入一些檸檬汁或者薄荷葉，增添清新口感。但要注意避免飲用刺激性飲品，倘若出現嘔吐癥狀，則需及時補充電解質溶液，維持身體的水分和電解質平衡。

呼吸新鮮空氣同樣能有效緩解暈車不適。遠離那些密閉、空氣不流通的空間，到開闊的區域去。采用腹式呼吸法，即吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒，重復做5 - 8次。這樣的呼吸方式能夠讓身體充分吸氧，改善頭暈等癥狀。若感覺不適，還可在太陽穴、人中處涂抹清涼油，同時要避免接觸刺激性氣味，防止加重惡心感。

此外，按摩穴位也有一定效果。用拇指按壓內關穴（腕橫紋上3橫指處）或者合谷穴（手背第1 - 2掌骨間），以產生酸脹感為宜，持續按壓3 - 5分鐘。也可以輕揉耳后翳風穴（耳垂后方凹陷處），不過皮膚破損者禁用此方法。

總之，下車后緩解暈車不適的方法多樣，從姿勢調整、水分補充、呼吸新鮮空氣到穴位按摩等，多管齊下，能讓身體盡快恢復舒適狀態。大家可根據自身實際情況選擇合適的方法。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）