如何緩解車上暈車并防止想吐

緩解車上暈車并防止想吐可從多方面著手。暈車多因前庭功能敏感，要改善乘車環境，如選前排靠窗位，打開車窗讓空氣流通；還可借助物品，提前貼暈車貼、服用暈車藥，或按壓內關等穴位；飲食也有講究，乘車前避免過飽、油膩，可備些生姜片；此外，放松身心，聽舒緩音樂、深呼吸也能起到作用。這些方法能有效減輕暈車不適，防止想吐。

首先，在乘車位置的選擇上有竅門。乘坐汽車時，盡量挑選前排靠窗的座位，這里相對顛簸較小，視野也更開闊，能減少因視覺與前庭感知沖突帶來的暈車感。若是乘坐火車，建議選擇與行駛方向一致且靠近車頭的位置；坐飛機的話，機翼附近較為合適。要是自駕出行，自己開車也是不錯的辦法，能更好地掌控車輛的行駛節奏。

其次，放松身心與呼吸調節很關鍵。上車后，不妨閉上眼睛，聽一些舒緩的音樂，讓自己的身心逐漸放松下來。同時，進行深呼吸，緩慢而深沉地吸氣、呼氣，這有助于調節身體的緊張狀態，減輕暈車癥狀。

穴位按摩也是緩解暈車的有效手段。比如內關穴，位于手腕橫紋向上約三指寬處，按壓時有酸脹感，持續按壓能緩解惡心。還有合谷穴、風池穴等，通過適當按摩，也能在一定程度上減輕暈車不適。

飲食方面同樣不可忽視。乘車前1 - 2小時，適量吃一些清淡易消化的食物，像面包、餅干等，避免食用油膩、辛辣以及氣味濃烈的食物，也要少喝水。此外，隨身攜帶生姜片、檸檬片、薄荷糖、陳皮等，感覺不適時吃一點，能起到一定的緩解作用。

在物品利用上，暈車貼或暈車藥是常用的辦法。暈車貼需在乘車前半小時至1小時貼于耳后，暈車藥則按說明書服用，不過兒童和孕婦使用前需咨詢醫生。還可以佩戴特殊裝備，如防暈車眼鏡、壓力手環等，或者借助濕毛巾、小風扇、聽白噪音的耳機等物品，來改善乘車體驗。

總之，通過合理選擇乘車位置、調節身心、穴位按摩、注意飲食以及恰當利用物品等多方面措施，能有效緩解車上暈車并防止想吐，讓出行更加舒適、愉快 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）