開車時如何醒腦醒腦

開車時想要醒腦，可從多個方面著手。首先要保證充足睡眠，這是基礎，能讓身體和大腦處于良好狀態，減少困倦感。飲食上別吃太飽，防止血液集中在胃部使人發困。還可借助一些外物，如喝紅牛等功能飲料、嚼無糖口香糖，能刺激神經提神；調低車內溫度、使用外循環保證空氣清新，避免缺氧致困；抹風油精等在太陽穴，也有醒腦之效。另外，聽節奏強的歌、與副駕聊天也能讓精神保持振奮。

除了上述方法，合理的行車安排與身體調節同樣關鍵。

在行車過程中，要科學規劃時間，盡量避免在午后、晚睡或熬夜后等容易犯困的時段開車。若是長途駕駛，不妨找搭檔輪流駕駛，減輕單人連續駕駛的疲勞。同時，不要長期保持一個姿勢，在安全環境下，時不時伸伸腰、挪挪腿、扭頭活動一下，或者調節椅背角度和座椅高度，讓身體得到放松，促進血液循環，提升大腦的活躍度。

還可以運用一些瞬間提神的小技巧，比如揉一揉眼睛，刺激眼部神經，讓自己迅速清醒；進行幾次深呼吸，增加氧氣攝入量，使大腦更加清醒。若條件允許，用濕毛巾或薄荷清涼效果的濕紙巾擦擦臉和脖子，清涼的感覺能有效驅散困意。

此外，聽覺刺激也是不錯的醒腦方式。聽廣播里主持人聊好玩有趣的話題，或是播放相聲CD，用歡聲笑語趕走疲憊。音樂方面，除了節奏感強的歌曲，也可以多切換不同類型的音樂，避免單一旋律帶來的催眠效果。

如果途中感到極度疲勞，不要抱有僥幸心理繼續駕駛，這是非常危險的行為。一定要找一個安全的地方停車休息，哪怕只是小睡15分鐘，也能讓精神得到極大的恢復。

總之，開車時醒腦是個綜合工程，要多管齊下，從睡眠、飲食、環境、身體調節和精神刺激等多個方面入手，確保行車過程中始終保持清醒的頭腦，保障自己和他人的安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）