科三考試緊張?jiān)趺崔k 緩解緊張最快的方法科三

1.相信自己，建立自信，把現(xiàn)場(chǎng)考試當(dāng)成平時(shí)的練車，對(duì)考試充滿信心，不擔(dān)心發(fā)揮不好； 2.加強(qiáng)模擬訓(xùn)練?？颇咳荚嚽埃际悄M考試訓(xùn)練。訓(xùn)練以先易后難的方式進(jìn)行。相對(duì)簡(jiǎn)單，你的心會(huì)放松。 3.提前熟悉場(chǎng)地。考試地點(diǎn)可以不在培訓(xùn)地點(diǎn)。當(dāng)你在一個(gè)陌生的環(huán)境中，你的神經(jīng)系統(tǒng)難免會(huì)自動(dòng)緊張。所以你要提前熟悉考試場(chǎng)地，了解整個(gè)考試過程； 4.給自己減壓，重視訓(xùn)練過程，淡化測(cè)試結(jié)果，不行下次再來。不要給自己壓力； 5.保持良好的精神狀態(tài)?？记靶枰３中膽B(tài)平和，睡眠充足，保持身體健康，做一些呼吸或者肌肉放松，保持冷靜和緊張。