落水后如何自救

落水后要保持冷靜，借助正確方法和技巧來自救。

當不幸落水，首要的是穩住心態，驚慌只會加速體能消耗，增加危險。不會游泳的人，盡可能讓身體浮在水面，可采用仰漂式或抱膝式。仰漂時，雙手放于水中，人往后仰，讓口鼻始終露出水面進行緩慢換氣，下沉時閉緊嘴巴，用鼻子出氣并微微推水等待上??；抱膝式則是雙手抱膝蜷縮，待背部離水迅速推水、抬頭換氣，之后恢復抱膝。若周圍有可抓拉扶的東西，要迅速抓住借力浮出水面。會游泳的人遇到突發狀況也有相應對策，比如腿抽筋盡快游到岸邊或抓漂浮物，無法游時深吸一口氣潛到水下掰腳、踹腿緩解；嗆水盡量踩水將頭部露出水面，冷靜后再行動。

落水自救關鍵在于冷靜應對，熟練掌握并運用適合自己情況的方法，如此才能在危險來臨時增加生存幾率，保障自身安全。