掉進水里怎么辦

掉進水里后要迅速屏住呼吸，保持冷靜，并采取正確的手部動作和自救姿勢。

當不慎掉進水里，恐慌呼喊是大忌。落水呼喊時，水會快速灌進喉嚨，短短10秒鐘耳朵就會灌滿水，30秒肺部也將被水充滿，1分鐘左右便可能失去意識。所以，第一時間迅速屏住呼吸至關重要，實際上，所有人在屏住呼吸時都能夠浮在水面。手部動作同樣關鍵，手不要伸出水面，否則會增加頭部下沉和溺水的風險。此外，還有一些有效的自救姿勢。比如仰漂式，需屏住呼吸，兩手在前，頭往后仰，用嘴呼吸，雙手前伸，下巴仰起，膝關節微屈；抱膝式則是雙手抱膝低頭蜷縮，背部離水時迅速推水、抬頭換氣，之后再恢復抱膝。掌握這些正確方法，能在意外落水時為自己爭取更多生存機會。

掉進水里并不可怕，只要保持冷靜，遵循正確的方法，采取合適的自救姿勢，就能最大程度保障自身安全，脫離險境。