如何緩解開車時(shí)眼睛疲勞

緩解開車時(shí)眼睛疲勞，可從休息、眼部護(hù)理、飲食和生活習(xí)慣等多方面著手。

停車休息是緩解眼疲勞的基礎(chǔ)。每隔1 - 2小時(shí)應(yīng)停車，找安全處閉眼休息幾分鐘，也可做眼保健操，如按摩太陽穴、眼眶四周，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，還可遠(yuǎn)眺及看綠色植物。眼部護(hù)理也很關(guān)鍵，條件允許時(shí)熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)；保持眼部衛(wèi)生，避免用臟物擦眼，可遵醫(yī)囑滴人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液。

飲食方面也能助力緩解眼疲勞。多吃富含維生素A的胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟，以及富含葉黃素的玉米、藍(lán)莓等，保證充足水分，可喝白開水或菊花枸杞茶等明目茶。良好的生活習(xí)慣同樣重要，確保每晚7 - 8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，合理安排開車時(shí)間，減少駕駛前或駕駛中接觸電子設(shè)備時(shí)間。

總之，緩解開車時(shí)的眼睛疲勞，要多管齊下。從休息、護(hù)理到飲食與生活習(xí)慣，各方面都做到位，才能更好呵護(hù)眼睛，讓駕駛更安全舒適。