夏季學車如何防曬

夏季學車可通過涂抹防曬霜、做好物理防曬、及時補充水分和準備防暑藥品等方式防曬。

涂抹防曬霜是基礎。建議選擇SPF50的防曬用品，夏季隔離霜和防曬霜選用其一即可。因為練車時紫外線強烈，高倍數(shù)的防曬產品能提供更持久有效的防護。每隔2 - 3小時，用補水小噴霧和噴霧型防曬霜進行補涂，確保防曬效果的持續(xù)性。

做好物理防曬也不容忽視。帶上有黑膠的遮陽傘，在等待練車時遮擋陽光，其隔熱和擋紫外線效果頗佳。著裝盡量輕便，選擇純棉或絲質的輕薄衣裳，比如純棉T恤、褲子，避免穿短裙短褲、拖鞋。短袖可佩戴防曬袖套，既能防曬又能保持清涼。

學車過程中，及時補充水分很關鍵。準備充足的水，隨時補充水分，防止脫水和中暑。同時，攜帶風油精、金銀花口服液等防暑小藥品，以備不時之需。練車期間要注意休息，身體不適及時告知教練，飲食也要保持清淡，吃飯不宜過飽，少油少鹽。如此，才能在夏季學車時有效防曬，舒適練車。