長時間開車頸椎疼痛怎么辦

長時間開車頸椎疼痛，可通過休息、按摩、用藥、理療及改善日常習慣等方式緩解。

長時間開車保持同一姿勢，頸部肌肉易疲勞、勞損，引發(fā)頸椎疼痛。首先，出現(xiàn)疼痛要及時臥床休息，減少活動量，讓頸部肌肉放松。傳統(tǒng)中醫(yī)按摩手法，能有效舒緩頸部肌肉的緊張，減輕疼痛。也可在疼痛處外敷促進血液循環(huán)的膏藥，如氟比洛芬凝膠貼膏，加快局部新陳代謝。理療儀烤電也是不錯的選擇，能改善頸部血液循環(huán)及微循環(huán)。若疼痛劇烈，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，像塞來昔布，可有效止痛。

日常習慣也很重要，開車時保持良好坐姿，避免頸椎長時間處于同一姿勢，適時活動頸椎。經(jīng)常參加如打羽毛球、游泳等體育運動，加強頸部肌肉力量。選擇合適的枕頭，避免過高過軟。總之，多管齊下，才能有效緩解長時間開車帶來的頸椎疼痛，呵護頸部健康 。