科目三克服緊張的小竅門(mén)

1、盡可能多的提升駕駛技巧。科目三主要考的是駕駛技巧，細(xì)節(jié)要求比較多，所以學(xué)員需要多多練車(chē)，提高駕駛技巧。全方面熟悉掌握科目三的內(nèi)容。只有駕駛技巧真正得到提升，在考試時(shí)才能更加有信心。

2、多向老司機(jī)向教練進(jìn)行請(qǐng)教。同時(shí)也可以和學(xué)員們進(jìn)行交流，談?wù)勅粘ｑ{駛時(shí)遇到的問(wèn)題。也許你遇到的問(wèn)題在他們身上也發(fā)生著。相互交流相互學(xué)習(xí)，這樣駕駛技巧才會(huì)進(jìn)步得更快。

3、多做考試模擬練習(xí)。把每一次練習(xí)都當(dāng)成考試，提前適應(yīng)考試的環(huán)境和情緒。多做幾次考試模擬練習(xí)，盡量把自己每一次的成績(jī)提高一些，讓平均成績(jī)?cè)?5分以上，這樣參加真正的考試時(shí)肯定不會(huì)緊張了，而且會(huì)自信滿滿。這樣才能在考試時(shí)發(fā)揮出最好的水平。

4、參加考試前做幾件緩解緊張的事。考試前熟悉一下考場(chǎng)環(huán)境，熟悉場(chǎng)地，緩解緊張情緒。做深呼吸，緩解緊張的情緒。考試前幾天保持充足的睡眠，作息正常，三餐合理，保持良好的精神狀態(tài)。

5、保持鎮(zhèn)定。考駕照頂多就是不合格，而且科目三的考試有5次補(bǔ)考的機(jī)會(huì)。一次不過(guò)還有四次機(jī)會(huì)，大膽一點(diǎn)，放開(kāi)去考。緊張的情緒容易手忙腳亂，只有從容鎮(zhèn)定地去開(kāi)車(chē)，才能發(fā)揮出最好的駕駛技術(shù)。

6、回避法。考試時(shí)盡量回避應(yīng)考人員間的議論評(píng)價(jià)和監(jiān)考人員態(tài)度、語(yǔ)言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

7、必勝法。每個(gè)考生都應(yīng)保持樂(lè)觀情緒，樹(shù)立考試必勝的堅(jiān)定信心，把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會(huì)。

8、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識(shí)狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺(jué)中，適當(dāng)分散注意力，同一車(chē)的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵(lì)。把個(gè)人的的緊張分散在集體組織中。

9、跟教練請(qǐng)教。臨近考試考生會(huì)突然有很多平時(shí)不在意，但考前卻很糾結(jié)的地方，比方說(shuō)起步時(shí)先掛擋還是先松手剎、不小心打錯(cuò)信號(hào)燈會(huì)不會(huì)扣分等，這時(shí)打電話問(wèn)清楚教練，心里就不會(huì)不安，考試時(shí)也就得心應(yīng)手。

10、回憶考試流程。考試最重要的就是熟悉考試的流程，因?yàn)樗鼤?huì)指引接下來(lái)怎么去操作，發(fā)生突發(fā)情況怎么去應(yīng)對(duì)。腦子里有一套清晰的流程和應(yīng)對(duì)方案，心情就會(huì)更加安定，而考試緊張多是因?yàn)閷?duì)流程不熟悉，還存在一種未知的狀態(tài)，所以回憶有助于清晰思路，緩解緊張。