汽車座椅調節不當 不僅會“生病” 還會有危險老司機更要注意！

屁股決定位置。對于駕駛員來說，將座椅調節到最合適的位置，是營造輕松駕駛氛圍的最關鍵點。如果座椅調節不好，也會造成身體不適。汽車座椅調節容易導致哪些疾病？如何預防？讓我們來看看。

很多長時間開車的朋友，尤其是出租車司機、長途車司機，頸椎、腰椎、背部都有職業病。除了開車時間太長，座椅的材質和設計也是一個重要原因。結合醫學，不合理的汽車座椅結構會使駕駛員在駕駛時形成不良的坐姿，從而導致許多慢性疾病，如脊柱側彎、腰椎勞損、頸椎變形等。目前國家對公交車座椅的安全性和牢固性有一定要求，但對汽車座椅和人體健康沒有明確要求。現在，越來越多的高端車開始在汽車座椅上下功夫，不斷改進座椅結構和配置。

科學家發現，司機積累的疾病不僅僅是因為座椅不當，還因為不正確地調整到踏板的距離和不合理的靠背傾斜角度。這樣一來，司機的姿勢就是香蕉形的，就像躺在床上一樣，腳拼命地伸向踏板，手和肩膀朝著方向盤的方向向前移動。在這種姿勢下，脊柱會不自然地彎曲，導致背部肌肉和椎間盤變形。后者壓迫神經，引起腰痛、背痛。

頻繁的背痛和不舒服的姿勢會使交通事故的風險增加幾倍，因為司機不能集中精力開車和注意道路。

那么什么樣的姿勢是正確的呢？

1、調整前后

首先，調整座椅和踏板之間的距離。如果座椅與踏板之間的距離較大，駕駛員伸腿會更舒服，但用腳踩踏板的準確性和力度會較差。反之，腿腳容易疲勞。調整方法：一、向后推座椅，讓左腿自然輕松地踩離合踏板；第二，當腳踩下剎車踏板到最深處時，腿部還是需要一定程度的彎曲，然后座椅的前后位置比較合適。第三，背部靠近座椅。手臂伸在方向盤上的時候，手腕剛好落在方向盤上。

2.上下調整

座椅高度的調節應根據駕駛員的身高、手臂長度、方向盤離身體的位置等因素。座椅的最佳高度要滿足這幾個條件：一是頭部距離車頂至少一個拳頭，座椅調得太高，汽車顛簸時頭部容易碰到車頂，會影響駕駛；第二，圍繞方向盤調整。根據不同人的身高和臂長，要考慮手自然伸展，容易旋轉，肘部和肩部放松。握方向盤的高度比肩膀低10 cm左右。另外，駕駛員眼睛平視時，視線可以落在前擋風玻璃的中心線上，這樣可以保持最佳視野。

3、靠背調節

靠背越往后靠，人感覺越舒服，但傾斜度太大會影響車的操控，所以要保持適當的傾斜度。讓座椅支撐你的腰部，當你后仰時，不要讓腰部下垂，這樣可以減少駕駛過程中的疲勞。當然，有些座椅沒有腰部支撐的功能，可以買個小坐墊，撐在腰后。

4、頭枕調節

頭枕的最佳位置是頭枕的中心線剛好和眉毛在一條線上。

5.安全帶調節

安全帶要放在肩胛骨位置，不要太靠近頸部。男人開車的時候，記得把領帶放在安全帶外面。