開車后為什么會感到困倦

開車后感到困倦，是多種因素共同作用的結果。生理上，睡眠不足、疾病（如睡眠呼吸暫停、貧血等）會讓身體和大腦處于疲憊狀態，影響神經系統正常功能；環境方面，長時間駕駛、高速景色單調、車內空氣不流通等，易使感官疲勞、大腦缺氧；心理上，駕駛壓力和焦慮也可能引發困倦。此外，坐姿不正確、飲食習慣等也會有影響。這些因素交織，導致開車后容易犯困 。

從生理層面深入剖析，睡眠不足乃是導致開車后困倦的常見因素。當我們睡眠時長不夠或者睡眠質量欠佳時，大腦得不到充分的休息與恢復，就如同一直高速運轉卻未充電的機器，在駕駛過程中，神經系統的正常功能會受到極大影響，反應變得遲緩，注意力難以集中，困意自然就會襲來。

而一些潛在的疾病也可能在不知不覺中影響著我們開車時的狀態。比如睡眠呼吸暫停，上氣道的阻塞使得呼吸出現間歇性停止，這會引發夜間低氧血癥和高碳酸血癥，就像給身體的能量供應系統設置了障礙，進而導致白天嗜睡。還有貧血，血液中紅細胞數量減少或者其攜氧能力降低，身體組織得不到充足的氧氣供應，人也容易陷入困倦狀態。慢性疲勞綜合征同樣不容忽視，長期存在的極度疲勞和虛弱感，會讓身體在白天也持續處于疲倦的“低谷”。

環境因素對開車困倦的影響也不容小覷。長時間駕駛，身體長時間保持一個姿勢，各個部位的肌肉都會逐漸變得緊張、疲勞，同時，眼睛持續關注路況，感官也會承受巨大壓力。特別是在高速公路上，景色相對單調，缺乏足夠的視覺刺激，大腦很容易陷入“懈怠”狀態。而夜間駕駛時，光線較暗，視覺感知能力下降，眼睛需要更努力地視物，這也會加劇疲勞感。另外，車內空氣若不流通，二氧化碳濃度逐漸升高，大腦就會因缺氧而產生困意。

心理方面，駕駛壓力和焦慮也可能成為困倦的“導火索”。對于一些新手司機來說，面對復雜的路況和車輛控制，內心難免會產生緊張和焦慮情緒，這種心理上的負擔會消耗大量的精力，使身體更容易感到疲憊和困倦。即便經驗豐富的老司機，在面對交通擁堵、時間緊迫等情況時，也可能會產生壓力，從而影響到精神狀態。

坐姿不正確同樣是一個容易被忽視的因素。如果座椅調節不合適，身體得不到良好的支撐，會導致脊柱和肌肉長時間處于不自然的狀態，不僅會引起身體的酸痛，還會讓大腦接收到疲勞的信號，進而引發困倦。

飲食習慣也在悄然影響著我們開車時的精神狀態。如果在開車前攝入過多的糖分，血糖會迅速上升，隨后又快速下降，這會導致大腦缺乏穩定的能量供應，使人產生昏沉、疲憊的癥狀。

總之，開車后感到困倦是一個復雜的現象，涉及生理、環境、心理等多個維度。了解這些因素，有助于我們提前做好預防措施，盡量避免在駕駛過程中出現困倦，確保行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）