開(kāi)車(chē)犯困怎么辦

開(kāi)車(chē)犯困極其危險(xiǎn)，需采取多種方法應(yīng)對(duì)。每年因犯困引發(fā)的交通事故多達(dá)10萬(wàn)起，致使7.1萬(wàn)人嚴(yán)重傷亡，可見(jiàn)其危害之大。要預(yù)防開(kāi)車(chē)犯困，出發(fā)前應(yīng)保證充足睡眠，飲食不宜過(guò)飽；駕駛途中可喝提神飲料、嚼無(wú)糖口香糖，還能調(diào)低車(chē)內(nèi)溫度、適度開(kāi)窗透氣，通過(guò)聽(tīng)節(jié)奏強(qiáng)的歌、聊天等方式保持清醒，實(shí)在太困務(wù)必在安全區(qū)域停車(chē)休息 。

出發(fā)前的準(zhǔn)備至關(guān)重要。睡眠是最好的“提神劑”，長(zhǎng)途駕駛前一定要保證 7 小時(shí)左右的深度睡眠，若選擇凌晨出發(fā)，那提前 3 小時(shí)入睡并設(shè)置雙鬧鐘是不錯(cuò)的方法。同時(shí)，飲食也有講究，食用高蛋白、低升糖指數(shù)的食物，遠(yuǎn)離重油重鹽的食物，避免讓腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致血液流向胃部，使人產(chǎn)生困倦感。

駕駛途中，也有不少實(shí)用的小技巧。空調(diào)的使用有竅門(mén)，先用內(nèi)循環(huán)快速降溫 10 分鐘，再切換到外循環(huán)，讓新鮮空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)，每隔 30 分鐘開(kāi)窗通風(fēng) 10 秒，保持空氣的流通。如果是在高速上，遵循“逢三必進(jìn)”原則，到服務(wù)區(qū)停車(chē)，用涼水沖手腕內(nèi)側(cè)，進(jìn)行 5 分鐘深蹲或拉伸，活動(dòng)一下身體，能有效緩解疲勞。另外，在車(chē)上備上薄荷味濕巾，敷在后頸處，或者在太陽(yáng)穴涂抹風(fēng)油精，也能讓自己迅速清醒一些。

若是犯困情況緊急，還有一些保命招數(shù)。播放節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂(lè)，大聲跟著唱，或者與同行人員討論一些爭(zhēng)議性話題，刺激大腦。用力掐壓虎口穴或百會(huì)穴，也能起到提神作用。一旦出現(xiàn)微睡眠征兆，要立即開(kāi)啟雙閃，駛?cè)霊?yīng)急車(chē)道，打開(kāi)車(chē)窗，將空調(diào)調(diào)至最低溫，播放最大音量的警報(bào)聲，并撥打 12122 求助。

總之，開(kāi)車(chē)犯困絕不能掉以輕心，多種方法綜合運(yùn)用，才能最大程度保障駕駛安全，讓我們平安抵達(dá)目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）