開車時總是緊張怎么辦

開車時總是緊張，可嘗試多種方法來緩解。緊張多源于路況不熟、技術不熟練等，而這會影響安全駕駛。緩解緊張，可在開車時咀嚼無糖口香糖，促進大腦血液流動，分散注意力；進行深腹式呼吸，激活副交感神經，放松身體；提前規劃好路線，減少未知帶來的焦慮；營造整潔舒適的車內環境，播放輕柔音樂。通過這些方式，能逐漸克服開車時的緊張情緒 。

除了上述方法，還可以在開車時聽一些舒緩的音樂。輕柔的旋律能夠在無形之中安撫情緒，讓緊繃的神經慢慢放松下來。不過要注意將音量調整到合適的程度，不能過大，以免干擾對路況信息的接收。同時，與車內乘客進行適當的交流互動也是不錯的選擇。輕松的對話可以轉移注意力，讓心情變得更加輕松，但要把握好尺度，不能過于投入而分散過多精力在駕駛之外。

如果是新手司機，找人陪駕是一個很好的辦法。找一位經驗豐富、情緒穩定的老司機坐在副駕駛位上，一方面能在心理上給予支持，抵消緊張情緒，另一方面在駕駛過程中遇到問題時，還能及時獲得專業的指導。在陪駕過程中，新手可以先在封閉場地練習，培養車感，再從人員稀少的道路開始，循序漸進地提升駕駛能力。

另外，做好充分的準備也至關重要。在開車前，要牢記開車的要領，熟悉車輛的各種操作，比如燈光、雨刮器、擋位的使用等。提前規劃好路線之后，還要預留足夠的時間，這樣即使遇到一些突發情況，也不至于手忙腳亂。

總之，開車時緊張是較為普遍的現象，只要通過合適的方法，比如上述提到的調整呼吸、聽音樂、找人陪駕、做好準備等，不斷練習和適應，就能逐漸克服緊張情緒，讓駕駛變得更加從容自信，確保行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）