開車時感到困倦怎么辦

開車時感到困倦務必立刻采取有效措施，因為這會嚴重危及行車安全。造成困倦的因素多樣，像高速路況好、車內缺氧、音樂舒緩等。應對時，首先要盡量找安全處停車小憩，哪怕20分鐘也能有效緩解；若有同行有駕照人員，可換其駕駛。此外，還能通過打開車窗、喝提神飲品、活動身體等方式暫時提神。總之，不可在困倦時冒險駕駛。

除了上述常見的應對方法外，還有許多細節值得注意。

在駕駛過程中，要合理規劃行程，避免在午后時段、晚睡或熬夜后開車，這些困點容易讓人精神萎靡。長途駕駛時，遵循白天開4小時、晚上開2小時就休息的原則，高速上每2小時一停或每四個服務區停車休息一次，給身體和精神足夠的放松時間。

車內環境的調整也十分關鍵。多開空調外循環，讓新鮮空氣進入車內，避免因長期內循環導致缺氧。冬天時，可適當打開車窗讓冷空氣進入，刺激神經，但要注意別讓自己著涼。

調整駕駛姿勢，將座椅調整到舒適的角度，適度舉升雙手握方向盤，避免長時間保持一個姿勢導致身體疲勞。同時，盡量不飯后開車，開車前也避免過飽或油膩飲食，以免血液流向胃部，使人感到困倦。

還可以利用一些小技巧來提神。大聲唱歌，選擇節奏明快的歌曲，避免助眠歌曲。嚼口香糖、吃薄荷糖等，通過口腔的咀嚼動作和刺激味道來提神醒腦。往鼻子或太陽穴抹清涼油，用濕紙巾或濕毛巾擦臉脖子，都能讓自己迅速清醒。如果有同行人員，與之愉快地聊天，也能有效分散注意力，保持大腦活躍。

總之，開車時的困倦絕不能忽視。通過合理安排行程、調整環境、利用各種提神方法，能最大程度地避免因困倦帶來的危險。時刻保持清醒的頭腦，是安全駕駛的重要保障 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）