上高速感覺困怎么辦

上高速感覺困，一定要及時采取有效措施來保障行車安全。在高速上犯困十分危險，每年超 10 萬起交通事故與之相關。此時，不能僅依賴猛喝咖啡等常見卻可能無效甚至更危險的方式。可嘗試多種科學方法，出發前合理飲食，駕駛中采用 “3 秒眨眼法”、捏虎口等，若困到睜不開眼就進服務區，通過遠眺、冷水洗臉、快走等方式讓自己清醒。

出發前的飲食安排至關重要。避免食用“高碳水+撐肚子”的食物，這類食物易使人感到困倦，影響駕駛狀態。將座椅調整到一個“有點累”的狀態，能讓身體保持一定的緊張感，有助于提升注意力。

駕駛過程中，“3秒眨眼法”和捏虎口是簡單有效的防困技巧。“3秒眨眼法”能讓眼睛得到適當休息，又不至于因閉眼時間過長而影響駕駛；捏虎口則通過刺激穴位，達到提神醒腦的效果。同時，將空調設置為“26度+外循環”，保持車內空氣清新，也能讓駕駛員的頭腦更清醒。每行駛50公里，“掃一眼后視鏡+動脖子”，不僅能關注車輛周邊情況，活動脖子還能緩解頸部疲勞，減輕困倦感。

如果已經困到睜不開眼，務必進入服務區休息。到達服務區后，先往遠處眺望5分鐘，讓眼睛得到充分放松；用冷水洗臉，刺激臉部神經，使自己快速清醒；接著快走2分鐘，促進血液循環，提升精神狀態。

此外，還有其他一些方法也能起到防困作用。比如嚼口香糖、吃薄荷糖等刺激性食品，或者聽動感的音樂。但要注意，音樂聲音不宜過大，以免影響對周圍交通狀況的判斷。

在高速上行車，安全是首位。當感覺困倦時，千萬不要掉以輕心，采用科學有效的方法來應對，才能保障自己和他人的生命安全，讓每一次出行都能平安抵達。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）