連續(xù)開車4小時不休息扣幾分

駕駛中型客車、危險品運輸車輛超過4小時不停車的，扣9分。連續(xù)駕駛貨車超過4小時不停車休息的，一次扣3分。連續(xù)駕駛4小時后，你需要休息至少20分鐘。 《道路交通安全違法行為記分管理辦法》 第九條機動車駕駛?cè)擞邢铝薪煌ㄟ`法行為的，一次記9分： (七)連續(xù)駕駛中型客車、危險貨物運輸車輛超過4小時不停車休息或者停車休息時間不足20分鐘的。 第十一條機動車駕駛?cè)擞邢铝薪煌ㄟ`法行為的，每次記3分： (十四)連續(xù)駕駛貨車超過4小時不停車休息或者停車不足20分鐘的。 預(yù)防駕駛疲勞的方法： 1.保證睡眠：保證充足的睡眠時間和良好的睡眠效果。按時上床和良好的睡眠姿勢，每天保持7-8小時的睡眠。 2.飲食習(xí)慣：多吃含維生素A、C、Bl和B2的食物，可以預(yù)防干眼癥、疲勞和夜盲癥。 3.科學(xué)安排開車時間：注意勞逸結(jié)合。科學(xué)合理安排行車時間和計劃，行車過程中注意休息。連續(xù)駕駛時間不得超過4小時。如果連續(xù)駕駛4小時，必須停車休息20分鐘以上。夜間長時間駕駛時，應(yīng)兩人輪流駕駛，交替休息。每人要開2 ~ 4個小時，不要在晚上。