連續(xù)開車4小時(shí)至少休息多少分鐘

連續(xù)駕駛4小時(shí)后，司機(jī)應(yīng)休息至少20分鐘。根據(jù)《中華人民共和國道路交通安全法實(shí)施條例》第六十二條規(guī)定：連續(xù)駕駛機(jī)動(dòng)車超過4小時(shí)的，應(yīng)當(dāng)停車休息，休息時(shí)間不得少于20分鐘。 根據(jù)《中華人民共和國道路交通安全違法行為記分管理辦法》:連續(xù)駕駛中型客車、危險(xiǎn)品運(yùn)輸車超過4小時(shí)不停車休息或不足20分鐘的，扣9分一次；駕駛中型以上載客汽車、危險(xiǎn)品運(yùn)輸車輛以外的機(jī)動(dòng)車超過4小時(shí)不停車休息或者停車休息時(shí)間不足20分鐘的，一次扣6分。 駕駛疲勞的主要原因如下： 1.睡眠質(zhì)量：睡得太晚，睡得太少；睡眠效果差；嘈雜的睡眠環(huán)境無法保證睡眠質(zhì)量； 2.車內(nèi)環(huán)境：空氣質(zhì)量差，通風(fēng)不暢；溫度過高或過低；噪音和振動(dòng)嚴(yán)重；座椅調(diào)節(jié)不當(dāng)； 3.駕駛經(jīng)驗(yàn)：技術(shù)水平低，操作不熟悉；開車時(shí)間短，經(jīng)驗(yàn)少；安全意識差。