開(kāi)車(chē)時(shí)感到困倦怎么辦

開(kāi)車(chē)時(shí)感到困倦，應(yīng)立即采取有效措施來(lái)保障行車(chē)安全。

首先，充足的休息是關(guān)鍵。開(kāi)車(chē)前一晚要保證良好睡眠，途中若犯困，需在安全地帶停車(chē)小憩15到20分鐘，讓身體和大腦得到放松。其次，調(diào)節(jié)車(chē)內(nèi)環(huán)境也能起到提神作用。長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)會(huì)使車(chē)內(nèi)空氣不流通，打開(kāi)車(chē)窗或天窗，呼吸新鮮空氣，可有效緩解困意；調(diào)低車(chē)內(nèi)溫度，使用外循環(huán)，也有助于保持清醒。再者，利用提神物品和行為。喝紅牛、咖啡等提神飲料，嚼無(wú)糖口香糖，涂抹風(fēng)油精在太陽(yáng)穴等部位，用清涼型濕巾擦臉，這些都能在一定程度上刺激神經(jīng)，驅(qū)散困意。此外，聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲并哼唱，與同伴聊天，也能讓大腦保持活躍。

開(kāi)車(chē)時(shí)感到困倦絕不能掉以輕心，通過(guò)合理休息、調(diào)節(jié)環(huán)境、借助提神物品和行為等多種方式，才能確保安全駕駛，順利抵達(dá)目的地。