開車時如何提神？

開車時可通過保證充足睡眠、調整飲食、調節車內環境、使用提神用品以及適當交流等方法提神。

出發前，確保自己有7-9個小時的充足睡眠，為接下來的行程養精蓄銳，這是保持清醒駕駛的基礎。飲食不宜過飽或過于油膩，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，為身體提供持久能量。車內環境也很關鍵，保持空氣清新流通，適度調低溫度，利用外循環讓新鮮空氣進入車內，防止缺氧帶來的困倦感；還可以播放節奏明快的音樂，跟著哼唱，讓精神振奮起來。

當困意來襲，也有不少即時的提神小竅門。嚼清涼無糖口香糖，通過咀嚼動作和清涼味道刺激神經；在太陽穴、鼻尖等人中部位涂抹風油精或清涼油，利用其刺激性緩解疲勞。如果同行有乘客，適當的交流也能讓注意力更集中，但要注意不能過于分散精力。若感到極度疲勞，一定要找安全的地方停車休息，切不可強撐。

開車時的提神方法多樣，但安全始終是第一位的。合理運用這些方法，讓我們在駕駛過程中保持清醒，安全抵達目的地 。