新手上高速如何避免疲勞駕駛？

新手上高速避免疲勞駕駛要注意這幾點(diǎn)。

一是不要抱有僥幸心理，感覺疲憊就及時進(jìn)服務(wù)區(qū)休息。特別是中午至下午這段時間最易犯困，得格外留神。

二是音樂選擇有講究，別放輕柔的輕音樂，像催眠曲一樣容易讓人犯困，應(yīng)選節(jié)奏快、勁爆的，比如 DJ 版的，刺激神經(jīng)。

三是注意車內(nèi)空氣循環(huán)，開空調(diào)別一直用內(nèi)循環(huán)，大概一小時左右切換成外循環(huán)，還可適當(dāng)降下車窗讓新鮮空氣進(jìn)入。

四是備上風(fēng)油精、驅(qū)風(fēng)油這類刺激性液體，疲勞時吸到鼻子里能提神醒腦。

五是跟車內(nèi)人員多交流聊天，能加速大腦活動，防止疲勞。

六是實(shí)在太困就猛掐自己的手或大腿，疼痛能讓人清醒。

當(dāng)然，最好的辦法還是去服務(wù)區(qū)休息，法律規(guī)定連續(xù)開車每隔 4 小時要進(jìn)服務(wù)區(qū)休息 10 - 20 分鐘。

開車前要提前做好準(zhǔn)備，了解交通規(guī)則，檢查車輛指標(biāo)，走熟悉路線，保持手機(jī)靜音。調(diào)整好座椅位置，多視野觀察，別只盯著前方，放松心態(tài)別太緊張，前一日好好休息保證當(dāng)天精神充沛，長途駕車要勞逸結(jié)合，途中適當(dāng)休息。